Что сделать в первую очеред если болит спина?

Вопрос – что сделать в первую очеред если болит спина?

Ответ - ограничьте движения, освободите от нагрузок, не делайте ничего через боль (ведь не даром болит!) и необходимо проконсультироваться со врачом.
Исключение составляют упражнения на растяжку - их можно делать через умеренную или незначительную боль, при условии, что после растяжки состояние не ухудшается.